Manfaat kacang kenari pada tubuh
buah kenari memiliki cir ciri dengan alur yang tidak teratur dan sekilas tidak beraturan , memiliki ukuran yang kecil di selimuti cangkang yang tebal
biasa kacang kenari di sebut walnut atau nama latin nya adalah canarium ovatum
pada setiap buah kacang kenari mengandung segudang manfaat nutrisi yang baik dan bagus bagi tubuh kita seperti kalori . karbohidrat . gula , serat , protein , lemak, kalsium , mangan , magensium , fosfor , tembaga dan viatmin b6.
ini lah beberapa manfaat dari kacang kenari yaitu :
1. Mengurangi peradangan
ada nya kandungan ellagitannin , yang merupakan senywa polifenol disebutkan dalam suatu penelitian dapat melindungi tubuh akibat peradangan dan stres
2. Mengendalikan obesitas
pada kacang kenari memilii kandungan lemak bagus yang aman untuk berat badan . pada sudatu penelitian kacang kenari dapat membantu anda dalam menahan lapar dan menurunkan nafsu makan .
3.Menurunkan tekanan darah
tekanan darah yang tinggi bisa memicu penyakit jantung ataupun stroke , menurut penelitian orang yang sebelum nya memiliki riwayat jantung atau hipertensi merasa lebih baik dan sehat dengan memakan kacang kenari ini , tetapi masih memerlukan penelitian yang lebih lanjut untuk memastikan manfaat ini.
4.Mengendalikan gula dalam darah
menurut penelitian kacang kenari sehat untuk di konsumsi untuk orang dengan penderita diabetes dan dapat menurunkan hemogolbin A1C sebanyak 8 persen
5.Bagus ubtuk kesehatan otak
menurut penelitian pada kacang kenari mengandung nutrisi yang bagus seperi vitamin e , polifenol dan lemak tak jenuh ganda yang dapat mengurangi peradangan pada otak.
dengan memakan rutin kacang kenari dapa memerikan kemampuan berkipir dan mengingat lebih baik dari sebelum nya.
6.Menurunkan kadar kolesterol
menagndung asam lemak tak jenuh tunggal dan ganda dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat pada darah . jika di konsumsi dalam jangka panjang dapat terhindar dari resiko dari penyakit stroke dan serangan jantung
Untuk mendapatkan kacang kenari ini bisa di temukan di toko bahan makanan , supermarket atau toko online , dan cara konsumsinya pun dapat di santap secara utuh atau pun di jadikan bahan campuran makanan seperti es krim , oatmeal . atau pun jus buah