Nangka merupakan sebuah pohon tropis yang berasal dari india barat daya. Buah nangka sendiri termasuk kategori keluarga tumbuhan Moraceae bersama dengan sukun, buah ara dan juga mulberry.
Buah nangka sendiri berukuran besar dengan daging buyah yang tebal dan berwarna kuning serta berbiji dan polong yang dapat untuk dimakan. Daging buah nangka sendiri memiliki rasa yang khas dan manis, beberapa orang mengatakan ras buah nangka merupakan hasil dari persilangan antara buah pisang dan juga nanas.
Buah nangka sendiri memiliki tekstur daging yang berserat dan tak jarang orang menjadikan daging buah nangka sebagai bahan pengganti untuk daging didalam masakan vegetarian
Seperti buah buah pada umumnya buah nangka juga ternyata memiliki beragam manfaat yang baik bagi tubuh karena buah nangka mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh seperti antioksidan, vitamin dan mineral yang membantu untuk mencegah dan menangani berbagai macam masalah kesehatan. Berikut beberapa manfaat buah nangka bagi kesehatan:
1. Meningkatkan Sistem kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin a dan C didalam buah nangka dapat memebantu meningkatkan sistem kekebalan tubuhserta membantu mencegah penyakit, memakan buah nangka juga diklaim bermanfaat untuk mengurangi resiko infeksi virus dalam tubuh.
2. Membantu Mengontrol Gula Darah
Buah Nangka memiliki bebrpa khasiat yang dapat membantu mengelola gula darah. Karena buah nangka memiliki indeks glikemik (GI) yang cukup rendah.
Selain itu juga buah nangka mengandung beberapa protein yang dapat membantu mencegah kadar gulka darah naik terlalu cepat setelah makan.
3. Mencegah Masalah Kulit
Buah nangka memberikan beberapa nutrisi dan antioksidan yang baik untuk kulit seperti vitamin C. mengomnsumsi buah nangka juga dipercaya dapat memperlambat penuaan pada kulit.
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Buah nangka juga dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan karena bebas dari lemak dan juga rendah kalori dan sangat cocok untuk dikonsumsi ketika sedang menjalankan program diet.
5. Mendukung Kesehatan Tulang
Mengonsumsi buah nangka sangat dianjurkan untuk menambah asupan kalsium yang baik untuk menunjang kesehatan tulang.
Selain kalsium juga buah nangka mengandung vitamin c dan juga magnesium yang membantu penyerapan kalsium.