Manfaat daun salam untuk kesehatan tubuh

Manfaat daun salam untuk kesehatan tubuh

Kita mungkin pernah dengar tentang daun salam . Biasanya daun ini ada di setiap masakan Indonesia.Pada daun salam umumnya menggunakan tanaman herbal sebagai penyedap karena mereka memiliki aroma khas yang membuat makanan lebih lezat. Selain menjadi penyedap, daun salam ini memiliki manfaat yang bagus bagi kesehatan. Beberapa manfaat daun salam akan dijelaskan pada penjelasan berikut.

Kandungan Pada Daun Salam
Sebelum mengenali berbagai manfaat daun salam , tidak ada salahnya mengetahui kandungan tanaman herbal ini yang satu ini. tanaman ini memiliki beberapa vitamin dan senyawa yang baik seperti vitamin c, tannin , vitamin B2, Vitamin B3, alkaloid, steroid, triterpenoids, dan falvonoid. kandungan ini yang membuat daun salam memiliki banyak kemanjuran bagi kesehatan.
Berikut ini beberapa manfaat dari daun salam

1.Obat herbal untuk asam urat
Penyakit ini adalah penyakit yang menyerang persendian dan yang menderita asam urat ini merasakan nyeri pada sendi dan membuat aktivitas menjadi terganggu , semakin tinggi kandungan asam urat nya makan akan membuat rasa nyeri yang terasa sangat menyakitkan dan untuk mengobati penyakit asam urat anda dapat mengkonsumsi daun salam.
Tanaman ini terdapat kandungan kuersetin , miristin dan mirisetin yang berguna untuk menurunkan kadar asam urat

2.Menurunkan tekanan darah dan kolesterol
Daun salam dapat menjadi obat yang dapat menurunkan tekanan darah dan koleterol pada tubuh karena pada daun salam mengandung senyawa flavonoid yang tinggi sehingga mampu menurunkan tekanan darah ada juga kandungan senyawa quercetin yang dapat menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.

3.Mengobati stroke
Penyakit stoke di percayai dapat diobati dengan daun salam , Anda bisa mencoba nya dengan merebus 50 gram jantung psang dan di campur dengan 10 lembar daun salam dalam kemudian makan jantung pisang dan daun tersebut setelah matang.

4.Dapat menurunkan kadar gula penyebab diabetes
Kadar gula yang tinggi bisa menyebabkan penyakit diabetes .Daun salam juga dapat menurunkan kadar gula pada darah karena pada daun ini memiliki kandungan flasvonoid yang dapat menurunkan kadar gula dengan cepat . Anda bisa mencoba nya dengan mencampurkan dengan kumis kucing dan merebus nya kemudian meminum nya air hasil rebusan nya .

Manfaat Jahe buat kesehatan

Manfaat Jahe buat kesehatan

Jahe adalah tumbuhan yang berasal dari Asia Tenggara dan kemudian meyebar ke berbagai negara , Jahe terkenal dengan aroma nya yang khas dan biasa di gunakan dalan bahan masakan serta pengobatan alternatif di Cina dan India .Untuk pengobatan dapat di pilih jahe yang masih segar , kokoh , halus dan tidak berjamur .
Ini beberapa manfaat yang di dapat dari Jahe :

jahe yang segar memiiki rasa yang lebih kuat dan kandungan gingerol yang baik untuk kesehatan. Anda dapat mencampurkan jahen pada masakan anda seperi olahran seafood , topping salad , smoothie, atau jus anda .
Berikut ini beberapa manfaat jahe bagi kesehatan yaitu:
1.Mengatasi masalah pencernaan
Jahe mengandung zat phenolic yang dapat meredakan gejala seperti menstimulasi air liur, mencegah terjadinya kontraksi pada perut, hingga membantu pergerakan makanan dan minuman selama berada di pencernaan. Jahe juga dapat membantu anda dalam mengeluarkan gas berlebih yang ada pada sistem pencernaan.

2.Mengurangi mual
Jahe dapat menngobati rasa mual dengan memakan nya dalam bentuk permen atau bisa di konsumsi secara mentah bisa juga menjadikan nya minuman , jahe yang dalam bentuk jahe dapat mengatasi mual yang di derita ibu hamil.

3.Mengurangi rasa sakit
Menurut penelitian dengan mengkonsumsi suplemen jahe setiap hari dapat mengurangi rasa sakit otot yang di akibat olahraga dan mengurangi rasa sakit pada saat menstruasi.

4.Melindungi Anda dari kanker
Jahe memiliki kandungan gingerol dan phytonutrient yang dapat mencegah pertumbuhan sel kanker dan mencegah penyebaran sel tumor .

5.Anti peradangan
zat Ginegrol memiliki sifat anti inflamatori yang dapar mengurangi rasa sakit dan mengurangi pembengkakan pada bagian yang sakit.

6.menurunkan berat badan
Menurut penelitian mengkonsumsi jahe panas untuk diet dapat membuat kenyang lebih lama dan menekan nafsu makan

7.Menurunkan kadar gula darah
Jahe dapat menurunkan kadar gula darah secara drastis dan mencegah resiko penuyakit jantung.

8.Mengurangi kadar koleterol
kadar koleterol yang tinggi dapat meningkatkan resiko penyakit jantung , Menurut penelitian setiap mengkonsumsi 5 gram bubuh jahe dapa emnurunkan kadara kolesterol buruk.

9.Melawan infesksi bakteri
Senyawa yang ada pada jahe gingerol dapat menurunkan resik infeksi dan menghambat pertumbuhan dari berbagai jenis bakteri yaitu infeksi pada radang gusi dan periodontitis.

Manfaat Susu Kedelai bagi Kesehatan

Manfaat Susu Kedelai bagi Kesehatan

Mungkin banyak yang tidak mengetahui jika susu kedelai dapat di buat dari kacang kedelai dengan merendamkan nya pada air bersih ,lalu kacang kedelai ini di rebus dan di haluskan secara perlahan , dan rebusan air kedelai tersebut lah yang di saring menggunakan kain lalu menghasilkan susu kedelai .
Dibandingkan dengan susu kacang lain nya , air kacang kedelai memiliki kandungan yang gizi dan nutrisi hampir sama dengan susu sapi yang rendah lemak .

Kandungan gizi pada susu kedelai
Hal yang perlu banyak orang ketahui jika, susu kedelai dapat di konsumsi oleh setiap kalangan karena memiliki kandungan yang sehat untuk tubuh. Beberapa kandungan yang terdapat di dalam susu kacang kedelai contohnya seperti vitamin a, vit b, vit d, vit e, kalium, kalsium, zat besi dan fosfor . Bukan hanya itu susu kedelai juga mengandung antioksidan seperti isoflavon dan flavonoid .
karena banyak mengandung nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh , susu kedelai dapat di konsumsi oleh siapa saja baik anak anak , orang dewasa hingga ibu hamil dan menyusui.

berikut beberapa manfaat yang di dapat dari susu kedelai antara lain :
1.Menjadi pengganti susu sapi

Mungkin masih banyak yang tidak percaya jika, susu kedelai bisa menjadi pengganti susu sapi yang bagus. Namun yang menjalani pola vegetarian dan tidak cocok mengkonsumsi susu sapi karena alergi atau intoleransi laktosa.
karena di dalam susu kedelai tidak memiliki kandungan laktosa dan protein dan itu lah yang dapat menjadi pemicu alergi yang terdapat pada susu sapi . Susu kedelai juga tidak mengandung zat gluten sehingga sangat cocok di konsumsi oleh orang memiliki alergi pada glueten .

2.Memperkuat daya tahan tubuh

susu kedelai juga bermanfaat dalam menjaga ksehatan imun tubuh , manfaat ini berasal dari kandungan protein , vitamin dan mineral yang membantu sel darah putih dan menghasilkan antibodi , selain itu mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan radikal bebas dan virus penyebab penyakit .

3.Menjaga kesehatan tulang

pada susu kedelai memiliki kandungan kalsium dan vitamin d yang baik dalam menga kesehatan tulang , memeperkuat tulang dan resiko osteoporosis.

4.Menjaga kesehatan jantung

pada susu kedelai kaya akan sumber kalium ,antioksidan , protein serta omega tiga yang bagus. kandungan kacang kedelai dapat menurunkan kadar kolesterol jahat serta meningkatkan kolesterol baik , itu sebabnya mengkonsumsi susu kedelai dapat mengurangi resiko penyakit jantung

Manfaat kacang kenari bagi tubuh

Manfaat kacang kenari pada tubuh

buah kenari memiliki cir ciri dengan alur yang tidak teratur dan sekilas tidak beraturan , memiliki ukuran yang kecil di selimuti cangkang yang tebal
biasa kacang kenari di sebut walnut atau nama latin nya adalah canarium ovatum
pada setiap buah kacang kenari mengandung segudang manfaat nutrisi yang baik dan bagus bagi tubuh kita seperti kalori . karbohidrat . gula , serat , protein , lemak, kalsium , mangan , magensium , fosfor , tembaga dan viatmin b6.

ini lah beberapa manfaat dari kacang kenari yaitu :
1. Mengurangi peradangan
ada nya kandungan ellagitannin , yang merupakan senywa polifenol disebutkan dalam suatu penelitian dapat melindungi tubuh akibat peradangan dan stres

2. Mengendalikan obesitas
pada kacang kenari memilii kandungan lemak bagus yang aman untuk berat badan . pada sudatu penelitian kacang kenari dapat membantu anda dalam menahan lapar dan menurunkan nafsu makan .

3.Menurunkan tekanan darah
tekanan darah yang tinggi bisa memicu penyakit jantung ataupun stroke , menurut penelitian orang yang sebelum nya memiliki riwayat jantung atau hipertensi merasa lebih baik dan sehat dengan memakan kacang kenari ini , tetapi masih memerlukan penelitian yang lebih lanjut untuk memastikan manfaat ini.

4.Mengendalikan gula dalam darah
menurut penelitian kacang kenari sehat untuk di konsumsi untuk orang dengan penderita diabetes dan dapat menurunkan hemogolbin A1C sebanyak 8 persen

5.Bagus ubtuk kesehatan otak
menurut penelitian pada kacang kenari mengandung nutrisi yang bagus seperi vitamin e , polifenol dan lemak tak jenuh ganda yang dapat mengurangi peradangan pada otak.
dengan memakan rutin kacang kenari dapa memerikan kemampuan berkipir dan mengingat lebih baik dari sebelum nya.

6.Menurunkan kadar kolesterol
menagndung asam lemak tak jenuh tunggal dan ganda dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat pada darah . jika di konsumsi dalam jangka panjang dapat terhindar dari resiko dari penyakit stroke dan serangan jantung

Untuk mendapatkan kacang kenari ini bisa di temukan di toko bahan makanan , supermarket atau toko online , dan cara konsumsinya pun dapat di santap secara utuh atau pun di jadikan bahan campuran makanan seperti es krim , oatmeal . atau pun jus buah

Khasiat buah Belimbing

Khasiat buah belimbing

Buah dengan nama latin Averrhoa carambola ini tercantum dalam kalangan buah- buahan tropis

buah belimbing sangat kaya nutrisi. Tiap 91 gr belimbing memiliki serat 3 gr, protein 1 gr, vit C 52% dari kebutuhan setiap hari, vit B5 4% dari kebutuhan harian

folat sebesar 3% dari kebutuhan setiap hari, tembaga 6% dari kebutuhan setiap hari, potassium sebesar 3% dari kebutuhan setiap hari, serta magnesium sebesar 2% dari kebutuhan harian

Buah belimbing dikenal memiliki zat senyawa

yang sangat baik, tercantum quercetin, serta epikatekin. Senyawa ini mempunyai sifat antioksidan yang bagus.

Berikut khasiat dari buah belimbing

1. Melindungi kesehatan tubuh

Belimbing memiliki beberapa besar serat . Sehingga, khasiat belimbing bisa tingkatkan metabolisme badan dengan menghindari kembung serta kram perut.

2. Melindungi kesehatan kulit serta rambut

Isi vit C di dalamnya sangat berarti buat kesehatan kulit serta rambut. Vit C menolong dalam penciptaan kolagen yang bisa membagikan kilau sehat untuk kulit serta rambut

3. Tingkatkan imunitas tubuh

vit C mempunyai keahlian buat tingkatkan imunitas badan. Perihal itu membuat buah belimbing sempurna buat disantap sepanjang masa flu.

4. Menolong dalam merendahkan berat badan

buah ini mempunyai kaya serat yang bisa tingkatkan rasa kenyang

5. Bagus buat kesehatan jantung

buah belimbing pula bisa menolong mengendalikan tekanan darah. Karena, buah belimbing memiliki mineral semacam kalium serta kalsium mempunyai dampak relaksasi pada pembuluh darah.

Isi kalsium dalam buah belimbing pula bisa kurangi penyakit serangan jantung serta stroke

6. Bagus dalam tingkatkan mutu tidur

buah belimbing pula bisa menolong tidur lebih nyenyak. Karena, buah belimbing memiliki magnesium yang bisa menolong tidur lebih nyenyak.

7. Mengendalikan kandungan insulida pada darah

Belimbing memiliki gula kurang dari 4% serta serat yang besar. Serat melindungi kandungan gula dalam badan. Sehingga, khasiat buah belimbing bisa menolong mengendalikan kandungan insulin dalam badan.

8. Kurangi peradangan

Buah belimbing kaya antioksidan sehingga menolong kurangi infeksi. Isi antioksidan pula membuat khasiat buah belimbing bisa menolong mencegah radikal leluasa beresiko. Vit C pula memiliki sifat anti- inflamasi buat menolong kurangi pembengkakan.

Beberapa fungsi dari produk skincare

Hadirnya produk skincare memiliki peran yang besar agar bisa wujudkan kulit wajah serta tubuh yang sehat dan tampak menawan. Produk-produk tersebut dapat bekerja dengan cara yang bermacam sesuai dengan masalah kulitnya, seperti melindungi lapisan kulit, memberikan nutrisi, serta melembabkan. Akan tetapi, sebelum kita bahah lebih jauh dari produk skincare sesuai dengan jenis kulit, sebenarnya produk perawatan kulit apa saja yang baik digunakan oleh seseorang.

Produk dari skincare ini merupakan produk yang cara kerjanya serta bahan aktifnya yang terdapat didalam memiliki fungsi untuk merawat kulit. Pemilik kulit yang sensitif, kombinasi , hingga normal bisa temukan berbagai macam rangkai skincare yang bisa digunakan pada kulitnya. Bahan aktif yang dimaksud yang terdapat di produk skincare merupakan bahan bisa bekerja langsung dalam atasi masalah kulit bagi penggunanya. Bahan-bahan tersebut telah dibuktikan dengan ilmiah mempunyai berbagai macam efek dan manfaat bagi jenis-jenis kulit tertentu. Setiap dari produk skincare ini mempunyai bahan aktif yang bermacam-macam. Hingga, produk dari skincare alami juga memiliki bahan aktif tersendiri. Zat itulah yang bisa membuat produk perawatan kulit itu dapat bekerja dengan baik.

Ada cukup banyak jenis-jenis dari bahan aktif yang terkandung didalam produk skincare untuk wajah. Berikut ini merupakan beberapa yang cukup umum ditemukan dipasaran.

1. Niacinamide

Niacinamide yakni memiliki jenis sama dengan vitamin B3. Umumnya, Niacinamide ini terkandungan pada produk perawatan kulit serta wajah dengan bentuk serum. Senyawa tersebut dapat digunakan dalam semua tipe kulit, namun manfaatnya terbilang terbesar yang akan dirasakan pada orang yang memiliki jenis kulit berminyak. Niacinamide bisa membantu dalam pembentukan keratin, yaitu protein yang bisa buat kulit menjadi lembut dan sehat. Senyawa tersebut dapat menunda penuaan kulit, mencegah terjadinya kerusakan pada kulit yang disebabkan sinar matahari, kurangi minyak berlebihan, dan menjaga lapisan pelindung pada kulit.

2. Retinol

Retinol adalah zat yang terbuat dari kandungan vitamin A. Kalian bisa temukan Retinol pada produk skincare yang memiliki nama bexarotene, alitretinoin, tazarotene, adapalene dan tretinoin. Semuanya mempunyai fungsi yang serupa. Skincare yang memiliki kandungan retinol biasanya digunakan dalam menghilangkan jerawat yang tidak terlalu parah dan ringan.

Mengapa konsumsi bubur bisa cepat lapar kembali?

Bubur adalah termasuk salah satu menu di pagi hari yang sangat diminati banyak orang. Konsumsi bubur pada saat pagi dapat menjadi andalan bagi cukup orang sebelum menjalankan akvitas hariannya. Akan tetapi, dibalik dari nikmatnya nyamtap bubur, cukup banyak orang yang berpendapat bahwa dengan konsumsi bubur bisa cepat terasa lapar kembali. Apakah hal tersebut itu benar atau hanya saja sugesti dikarenakan belum konsumsi nasi. Berikut ini penjelasannya.

Makan bubur pada umumya diproses melalui beras putih dimasak menggunakan air dengan jumlah yang banyak. Sebab air yang banyak, beras akhirnya akan kehilangan tekstur dan menjadi halus.Selain dari pada itu, dengan masak yang cukup lama, pastinya beras akan bisa menyebar serta menyatu bersama air. Dan hasilnya akan memjadi bubur polos yang kental serta lembut.

Bubur adalah menu sarapan yang redah akan kalori. Walaupun begitu, bubur umumnya memang akan bisa membuat kalian menjadi cepat lapar kembali. Hal tersebut dikarenakan bubur mempunyai mineral, vitamin, protein, serta zat gizi yang lainnya tidak terlalu banyak bagi tubuh untuk melakukan aktivitas sampai dengan jam makan siang. Sebab bubur mempunyai kandungan air yang paling besar. Proses masaknya menggunakan air yang banyak serta lama membuat struktur beras menjadi berubah. Beras pada mulanya memiliki banyak serat, protein, mineral,dan vitamin menjadi pati kandungan utama merupakan karbohidrat dan glukosa.

Namun kalian tidak perlu khwatir dikarenan kalian bisa membuat konsumsi bubur bisa kenyang lebih lama dengan beberapa pelengkap sebagai berikut ini.

1. Toping kancang-kacangan

Kacang-kacang mempunyai kandungan sumber mineral, protein, dan vitamin yang cukup tinggi. Cukup banyak orang yang konsumsi bubur tidak menggunakan kacang seperti kacang tanah. Bila kalian ada memesan bubur, jangan memesan dengan tanpa kacang bila kalian tidak ingin menjadi cepat lapar.

2. Membuat kuah kaldu

Kuah kaldu seperti kaldu sapi dan ayam, mempunyai kandungan nutrisi yang sangat banyak seperti protein dan masih banyak kandungan zat lain yang dapat picukan produksi kalogen pada tubuh kalian. Sebab, kuah dari kaldu memang lebih nikmat dari pada air biasa. Selain dari pada itu, kalian bisa menjadi lebih kenyang dengan adanya tambahan kaldu di dalam bubur.

Beberapa cara untuk menjaga kesehatan jantung sejak dini

Seperti yang ada pada laporan kementrian kesehatan indonesia, penyakit jantung bisa menjadi penyebab kematian ke dua di indonesia setelah dari penyakit stroke. Cukup banyak yang anggap bahwa penyakit yang satu ini menyerang orang yang lebih tua, namun sebenarnya dengan peneranpan gaya hidup yang kurang sehat, bisa membuat penyakit tersebut terkena pada usia yang lebih muda. Jadi bagaimana cara agar bisa dapat menjaga jantung supaya tetap sehat?

Jantung kalian merupakan salah satu organ yang paling terpenting. Sebab, pada saat jantung kalian sedang ada gangguan, kelangsungan hidup kalian akan bisa menjadi terancam. Dengan itulah sebabnya kalian sangat dianjurkan agar bisa menjaga kesehatan organ yang satu ini. Jantung adalah pusat dari sistem peredaran darah. Fungsi utama dari orang ini adalah memompa darah sampai ke semua tubuh kalian. Darah yang dipompa oleh jantung tersebut akan membawa nutrisi dan oksigen yang penting bagi jaringan, organ, dan sel yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kalian agar bisa berfungsi dengan baik.

Agar jantung kalian bisa menjadi lebih sehat ada beberapa tips yang bisa kalian coba terapkan dalam keseharian kalian sebagai berikut ini.

1. Olahraga yang rutin

Dengan melakukan olahraga dengan rutin dapat membuat tubuh kalian sehat dengan keseluruhannya, mulai dari ujung rambut sampai dengan bawah kaki kalian, termasuk juga jantung kalian. Sangat banyak manfaat olahraga bagi kesehatan jantung. Melakukan aktivitas fisik tersebut dapat bantu kendalikan berat badan, tingkatkan kadar kolesterol baik, serta turunkan tekanan darah. Ada cukup banyak contoh olahraga yang bisa dilakukan untuk sehatkan organ jantung seperti melakukan senam jantung, jogging, berenang, bersepeda, hingga lari. Setidaknya kalian lakukan olahraga selama 30 menit setiap harinya.

2. Tidur dengan cukup

Cara agar bisa menjaga kesehatan jantung adalah dengan menjaga kualitas tidur kalian dengan baik. Biasakan kalian untuk tidur lebih cepat dan bangun lebih pagi atau jangan melakukan bergadang dengan hal yang tidak jelas.

Perlu kalian ketahui bahwa dengan tidur merupakan waktu untuk tubuh kalian istirahat. Bila kalian sering bergadang dan tidur larut malam, dengan begitu jam bioligis tubuh kalian akan menjadi rusak. Dengan kondisi tersebut dapat sebabkan tekanan darah menjadi peradangan dan naik.