Kemungkinan besar dengan sebagian besar orang akan bisa memiliki rasa stres , namun jika anda makan maka akan terbukti bisa menghilangkan stres dan rasa cemas anda .
Berikut ini ada beberapa makanan yang sangat baik untuk di konsumsi pada saat sedang stres ;
*) Konsumsi coklat , karena cokelat hitam ini bisa membuat orang menjadi lebih bahagia dan akan mengurangi rasa stres terhadap diri anda .
*) Konsumsi buah alpukat di dalam buah alpukat ini memiliki kandungan asam lemak omega – 3 yang memiliki manfaar untuk meningakatkan suasana hati anda dan akan bisa menghilangkan rasa cemas .
*) Konsumsi yogurt di dalam minuman yogurt ini memiliki kandungan yang dapat mengasah otak sehingga juga akan menyerap nutrisi yang masuk ke dalam tubuh anda .
*) Banyak mengkonsumsi teh herbal , karena dari banyak nya penelitian yang sudah membuktikan ketika anda konsumsi teh herbal maka akan membuat anda merasa tenang . teh herbal ini mirip seperti teh hitam , teh hijau dan juga teh kamomil.
jika anda konsumsi teh hijau yang memiliki kandungan asam amino sehingga memiliki efek yang menenagkan diri anda , namun teh hitam memiliki manfaat yang bisa menurunkan kadar hormon stres dan membuat anda lebih rileks .
Bukan hanya makanan di atas saja di konsumsi namun juga ada beberapa makanan yang harus anda hindarin ;
-) Hindari konsumsi makanan kue pada saat terjadi kecemasan sangat berhubungan dengan kadar gula di tubuh anda seperti kue kering , cookies dan pastry maka itu anda harus mengkonsumsi buah – buah yang segar dan memiliki kandungan gula alami .
-) Tidak boleh meminum minuman yang manis akan bisa membuat kecemasan anda semakin panik atau meningkat dan salah satu nya diet yang rendah dan akan bisa membuat sistem pencernaan terganggu .
-) Hindari dari minuman yang memiliki kandungan kafein dari sebuah penelitian ketika terjadi kecemasan maka lebih rentan akan terjadi konsumsi minuman memiliki kandungan kafein seperti kopim minuman yang memiliki energi dan teh .
-) Dilarang konsumsi minuman beralkohol , sangat banyak yang memiliki kepercayaan jika anda konsumsi minuman yang alkohol dapat menenangkan diri anda , namun kenyataan yang akan terjadi malah terbalik dan bisa terjadi dampak buruk yang di sebabkan oleh orang terjadi insomia .
Semoga bermanfaat.